沒胃口，胃疼, 吃飯不香，打嗝, 大家都會聯想到“脾虛”這兩個字。 脾胃是中醫的重要概念，那甚麼是脾胃呢？打一個比喻，我們的胃部就像裝食物的倉庫， 我們首先會把東西吃進胃部，這個時候需要研磨和消化，再到脾部進行二次消化，然後吸收消化後的精華，再而把食物中最營養的部分，輸送到身體各個部分, 因此二者有不可分割的關係，所以中醫統稱為「脾胃」。以中醫的角度， 脾胃不單止覆蓋了消化系統，而且與神經、免疫、運動、內分泌等也有一定的關係。 中醫講的脾胃，不強調實體臟器而是從功能上看，即肩負主運化、主統血、主生發、主肌肉四大職能。
主運化
就是指食物經過胃的加工，然後進入小腸, 再由脾輸送至全身，供應給各臟腑器官, 同時兼顧運化人體內水液的功能。所以脾胃差會使濕氣停滯，全身無力。
主統血
即脾負責控制全身血的運行，如果脾虛的人士, 就會容易出血。
主生發
指促進人體生長發育。 脾胃是元氣生發的源泉, 我們體內的元氣要得到不斷的充實，就必須依賴脾胃。
主肌肉
是指脾胃把營養輸送到全身的肌肉中，保持肌肉強健。如果脾氣虛，就會使肌肉得不到營養而出現萎縮鬆弛。
其實我們可以透過觀察一些人的外表就可以初步得知他們是否有脾胃的問題, 而且都是有根據的。脾胃好的人，嘴唇呈紅潤，乾濕有度，潤滑有光。 相反, 如果脾胃功能失調的人會出現鼻腔乾燥、嗅覺失靈、鼻子出血、視力疲勞、眼睛紅腫、耳鳴、耳聾、排尿不暢等等。
中醫常把脾胃連在一起說，主要是脾胃兩者雖是不同的器官，但它們是一個完整的消化系統。一旦脾胃不好，身體自然不好。吃不好睡不好，久而久之，身體的毛病會越來越多，還可能會引起其他器官的疾病。 因此，常人都說，脾胃好等於命長久。一般人只知道胃很重要，卻會忽略脾也同樣重要。因為脾是一個小器官，它的功能運作都是默默進行的，因此被忽略也不足為奇。可是，往往這些不痛不癢的付出，才是最偉大的。中醫認為，脾胃是後天的健康之本，健康的根源大部分都源於脾胃。生命的延續，都是依靠脾胃進行輸送營養，才得以延續下去。
那麼, 又該如何呵護自己的脾胃健康呢？
1.保持心情舒暢
人的情緒和胃酸的分泌及消化有著很密切的關係，情緒低落會影響進食。因此，要保持精神放鬆，心情愉快。
2.避免進吃動物性和油膩的食物，因為不宜消化而且還會加重胃腸負擔。
3.避免大量食用辣椒、大蒜等刺激性食物
這些食物會使胃粘膜受刺激而長期充血，並且有機會引發慢性胃炎。
4.飲食宜溫不宜寒涼
寒涼食品會耗損脾胃陽氣而使運化功能失常，從而影響營養的吸收生諸病。
5.進食宜雜不宜偏
五穀雜糧、酒肉果蔬都可進食，但不可過量。
6.一日三餐必須定時進食
饑一頓飽一頓也傷脾胃。脾胃喜好清淡、溫暖的飲食，建議合理搭配各種顏色的食物。
7.適當運動
可以每天走8000到1萬步，以微微出汗為宜。
