唔想變胖年獸,過年飲食要控制!



佳節臨近,各式各樣的團年飯、開年飯菜式、美酒佳餚、鮑參翅肚、盆菜等等。 美食當前,中醫提提你要小心飲食, 慎防飲食陷阱。


5款年糕卡路里你要知!

1. 煎蘿蔔糕

熱量: 130卡路里 / 2片

多食會引起水腫和影響血壓。


2. 煎馬蹄糕

熱量: 140卡路里 / 2片

表面上看似清新安全, 實質食得多會影響血糖。


3. 煎年糕

熱量: 156卡路里 / 2片

「三高」食品, 高糖、高脂、高膽固醇。


4. 煎芋頭糕

熱量: 160卡路里 / 2片

吃一兩件都已經等於一碗飯。


5. 煎黃金糕

熱量: 289卡路里 / 2片

減肥人士應盡量避免進食。



​其他貨年食品卡路里


​南瓜子

份量: 20g

卡路里 (以一碗飯計算): 1/2

黑瓜子

份量: 20g

卡路里 (以一碗飯計算): 1/4

葵瓜子

份量: 20g

卡路里 (以一碗飯計算): 1/4

牛油蛋捲

份量: 1塊

卡路里 (以一碗飯計算): 2/5


牛油曲奇

份量: 1塊

卡路里 (以一碗飯計算): 3/5


芝麻湯圓

份量: 1粒

卡路里 (以一碗飯計算): 2/5


花生湯圓

份量: 1粒

卡路里 (以一碗飯計算): 2/5


咁係唔係所有貨年食品都唔食得? 咁又未必。以下推介5大香港品牌年貨, 今個新年一於撐香港品牌啦!


​八福臨門禮盒

價錢: $188

特色:少糖少鹽,健康酥糖,內有八款口味

地址: 香港上環高陞街84號

電話: 2559 1958

八珍手做芋

價錢: $155

特色: 芋蝦12個裝 ,香脆可口

地址: 八珍旺角旗艦店旺角花園街136A

電話: 2394 8777


多多餅店 香甜鳥結糖

特色: 夏威夷果仁紅莓 每盒$160 (32-34粒);孖寶脆心 (朱古力、咖啡) 每盒$140 (36-38粒)

地址: 美孚新邨百老匯街65號地下

電話: 2148 3117

​奇華餅家

價錢: 賀年如意全盒(每盒$218);

賀年熊貓糖果禮盒(每盒$160)

特色: 老少咸宜精選小食

地址: 灣仔皇后大道東186、188-189舖

電話: 2898 3662


陸金記 醬油黑瓜子

價錢: 一斤$78

特色: 手炒瓜子, 殼薄肉厚

地址: 荃灣大河道5號地下

電話: 2419 9268


不過如果不小心吃滯了,可試飲以下三款茶飲可助清熱兼消食化滯



1. 洛神花山楂茶(一人分量)

材料:山楂3克、洛神花3朵、蜜糖。

做法:將洛神花和山楂用熱水沖洗。然後加入300ml 熱水浸泡15分鐘。待水溫稍涼(降至攝氏60度左右),加入適量蜜糖調味即可飲用。

註: 孕婦不宜飲用。

2. 菊花胖大海茶(一人分量)

材料:杭菊花3克、胖大海3枚、甘草1片。

做法:用熱水沖洗所有材料。 再加入300ml 熱水浸泡15分鐘即可飲用。

註: 陽虛體質人士慎服。

3. 山楂蘋果茶

山楂片50g洗淨後浸泡約30分鐘,蘋果1個去皮切芯。將兩者放入滾水中大火滾10分鐘, 然後轉小火加蓋煮50分鐘,最後加入冰糖調味即可。

(註: 所有圖片均來自網絡)


Featured Posts
Recent Posts